menu

Overig / Algemeen / Welke sport beoefen jij?

zoeken in:
avatar van kos
kos
Ik ga zelf binnenkort voor het eerst halve marathon doen. Word al moe als ik er aan denk

avatar van Ajax&Litmanen1
kos schreef:
Ik ga zelf binnenkort voor het eerst halve marathon doen. Word al moe als ik er aan denk


Ik word al moe als ik denk aan mensen die denken aan een halve marathon lopen

avatar van stephan-0115
Na 2 maanden geblesseerd thuis zitten is volle bak 5.6 km hardlopen (nieuwjaarsloop voetbal) niet zo slim geweest. Zeker niet omdat ik 3 minuten sneller ben geweest dan vorig jaar. Dagje of 2 heb ik amper kunnen lopen.

avatar van stephan-0115
Bovendien speel ik voetbal en dart ik thuis regelmatig. Soms, gewoon omdat het kan, fiets ik op mn gewone fiets ongetraind een kilometer of 80 tot 100

avatar van TornadoEF5
Halve marathon wil ik ook wel eens lopen, heb wel nog wat werk (maar mag ook niets forceren).

Deze keer wat langer gelopen, en bewust wat trager gelopen.

https://www.mupload.nl/img/65q6uit.png

avatar van 606
606
Nou ik heb denk ik weer bewezen dat mijn doorzettingsvermogen van goede aard is vandaag. Sinds gisteren ochtend al benauwd het is net alsof er een steen op mijn longen ligt. Maar Ik ben ik niet als ik niet eerst 5km wandel gisteren en vandaag gewoon naar fitness ben gegaan. Had het aangegeven en oefeningen waren er aardig op aangepast. Niet dat laatste stuk het lastiger ging, want toen werden mijn longen wel uitgedaagd.

Eerst gedeelte was met apparatuur.

1: benen naar beneden duwen, uiteindelijk gewicht 68 kilo

2: benen naar boven duwen, uiteindelijk gewicht 77 kilo

3: jezelf wegduwen, werd lastig maar haalde nu rond de 80 kilo.
4: zelfde apparaat maar dan met mijn tenen beweging maken. uiteindelijk gewicht 118 + 5=123 kilo.

Daarna oefeningen met gewicht zoals.
Frog jump, helemaal door je benen, Dan omhoog en springen, dan 3 verschillende combinaties.

Laatste was heel snel trappelen en armen bewegen 5x 8 seconden.

foto's apparatuur
https://s17.postimg.org/6lsxty3vz/27545550_335055543681194_621295024231382741_n.jpg
https://s17.postimg.org/691jns8rj/27657552_335055537014528_7350098545189823193_n.jpg
https://s17.postimg.org/cmqmr15xr/27545680_335058443680904_5969389027947140287_n.jpg

avatar van kos
kos
Gisteren in de snijdende kou voor het eerst een halve marathon gelopen.

Viel bepaald niet mee, maar evengoed:

http://oi63.tinypic.com/4vpdw5.jpg


avatar van Zwolle84
Van Noorwegen naar Servië, of heb je de kaart een tikkeltje uitgezoomd voor een dramatisch effect?

avatar van TornadoEF5
Zwolle84 schreef:
Van Noorwegen naar Servië, of heb je de kaart een tikkeltje uitgezoomd voor een dramatisch effect?


Wou niet precies laten tonen waar ik liep haha (voor op ander forum), maar is zelfde route als hierboven. Ik vertrek sowieso niet van thuis uit... beetje te voet als opwarming, en een beetje uitbollen te voet ook (is ook goed om niet te brutaal te eindigen). Loop dan ook op een stuk waar er geen verkeer is, en ik op dat vlak me niet veel moet aantrekken, op wat fietsers na.

avatar van mjk87
Mooi tempo wel, ikzelf loop in niet-wedstrijdloopjes meestal zo’n 5:05 per kilometer bij dit soort afstanden tot 8-10 km.

avatar van TornadoEF5
mjk87 schreef:
Mooi tempo wel, ikzelf loop in niet-wedstrijdloopjes meestal zo’n 5:05 per kilometer bij dit soort afstanden tot 8-10 km.


Ja. Ben het wel nog niet gewend. Was trouwens verrast met dit tempo. Liep in het begin ook 5:05/5:10, kreeg het na een tijd moeilijker dus ik dacht dat het tempo wat verzwakte dus ik zo proberen dat tempo aan te houden. Bleek dat ik sneller liep dan ik dacht... Op zich kunnen de benen het zonder probleem aan, zijn ook alweer volledig gerecupeerd... adem- en longcapaciteit moet wel wat hoger, maar dat kan ik ook trainen door simpelweg wat langer te gaan lopen wat ik ook ga doen... Ik had wel het gevoel dat ik op/over mijn limiet liep, maar er zit nog wel ruimte voor verbetering in als ik hier en daar wat dingen anders doe en het lopen wat serieuzer zou nemen.

avatar van 606
606
geplaatst:
Ik zat van de week in mapje foto's te kijken van het prachtige moment dat mijn opa en oma 60 jaar getrouwd waren, dat was 3 jaar terug. En toen zag ik mezelf ook terug en dacht wow dat is echt een verandering zeg. En dat heb ik toch mooi allemaal zelf gedaan. Zie voor en na ‍♂️ voor was 95 nu rond 83

https://i.ibb.co/CWtGGJZ/IMG-20190426-230801-312.jpg

avatar van kos
kos
geplaatst:
Goed bezig maat.

avatar van 606
606
geplaatst:
Dankjewel kos

avatar van Onderhond
geplaatst:
Enkel nog wat werk aan de poses ... dat wank-handje kan echt niet

avatar van 606
606
geplaatst:
Onderhond schreef:
Enkel nog wat werk aan de poses ... dat wank-handje kan echt niet
haha ach gaat om het verschil lol

avatar van MovieMind
geplaatst:
Een behoorlijk verschil, knap gedaan 606

avatar van 606
606
geplaatst:
MovieMind schreef:
Een behoorlijk verschil, knap gedaan 606
Bedankt

avatar van 606
606
Heb een hele knappe prestatie neergezet vandaag bij de fitness. 90 kilo getild met The Deadlift. 198 pounds, 8 kilo meer dan ik zelf weeg.


Dit bericht bevat ingevoegde media van de volgende externe locatie:

https://www.youtube.com/watch?v=IVtcX51MimA

Wanneer je deze, als ook andere ingevoegde media op de site wilt zien, dan moet je hier even toestemming voor geven.

Met het tonen hiervan wordt er mogelijk door een andere partij cookies geplaatst en/of wordt je ip-adres geregistreerd, zonder dat MovieMeter hier invloed op heeft. Lees ons privacybeleid voor meer informatie over hoe MovieMeter met je privacy omgaat.


avatar van Alexander1900
Netjes. Wel bijna een 2 in 1 oefening. Als je je schouders nog iets omhoog haalt dan heb je een shrug.

avatar van 606
606
Alexander1900 schreef:
Netjes. Wel bijna een 2 in 1 oefening. Als je je schouders nog iets omhoog haalt dan heb je een shrug.
Dankjewel, dat is de volgende stap, nu was het puur The Deadlift.

Gast
geplaatst: vandaag om 23:36 uur

geplaatst: vandaag om 23:36 uur

Let op: In verband met copyright is het op MovieMeter.nl niet toegestaan om de inhoud van externe websites over te nemen, ook niet met bronvermelding. Je mag natuurlijk wel een link naar een externe pagina plaatsen, samen met je eigen beschrijving of eventueel de eerste alinea van de tekst. Je krijgt deze waarschuwing omdat het er op lijkt dat je een lange tekst hebt geplakt in je bericht.

* denotes required fields.