ad
  • 141.805 films
  • 6.860 series
  • 20.877 seizoenen
  • 470.237 acteurs
  • 285.281 gebruikers
  • 8.179.885 stemmen
Avatar
 

Welke sport beoefen jij?

zoeken in:
avatar van kos

kos

  • 44994 berichten
  • 7830 stemmen

Ik ga zelf binnenkort voor het eerst halve marathon doen. Word al moe als ik er aan denk


avatar van Ajax&Litmanen1

Ajax&Litmanen1

  • 54596 berichten
  • 3416 stemmen

kos schreef:

Ik ga zelf binnenkort voor het eerst halve marathon doen. Word al moe als ik er aan denk

Ik word al moe als ik denk aan mensen die denken aan een halve marathon lopen


avatar van stephan-0115

stephan-0115

  • 1077 berichten
  • 1261 stemmen

Na 2 maanden geblesseerd thuis zitten is volle bak 5.6 km hardlopen (nieuwjaarsloop voetbal) niet zo slim geweest. Zeker niet omdat ik 3 minuten sneller ben geweest dan vorig jaar. Dagje of 2 heb ik amper kunnen lopen.


avatar van stephan-0115

stephan-0115

  • 1077 berichten
  • 1261 stemmen

Bovendien speel ik voetbal en dart ik thuis regelmatig. Soms, gewoon omdat het kan, fiets ik op mn gewone fiets ongetraind een kilometer of 80 tot 100


avatar van TornadoEF5

TornadoEF5

  • 5312 berichten
  • 1094 stemmen

Halve marathon wil ik ook wel eens lopen, heb wel nog wat werk (maar mag ook niets forceren).

Deze keer wat langer gelopen, en bewust wat trager gelopen.

https://www.mupload.nl/img/65q6uit.png


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Nou ik heb denk ik weer bewezen dat mijn doorzettingsvermogen van goede aard is vandaag. Sinds gisteren ochtend al benauwd het is net alsof er een steen op mijn longen ligt. Maar Ik ben ik niet als ik niet eerst 5km wandel gisteren en vandaag gewoon naar fitness ben gegaan. Had het aangegeven en oefeningen waren er aardig op aangepast. Niet dat laatste stuk het lastiger ging, want toen werden mijn longen wel uitgedaagd.

Eerst gedeelte was met apparatuur.

1: benen naar beneden duwen, uiteindelijk gewicht 68 kilo

2: benen naar boven duwen, uiteindelijk gewicht 77 kilo

3: jezelf wegduwen, werd lastig maar haalde nu rond de 80 kilo.

4: zelfde apparaat maar dan met mijn tenen beweging maken. uiteindelijk gewicht 118 + 5=123 kilo.

Daarna oefeningen met gewicht zoals.

Frog jump, helemaal door je benen, Dan omhoog en springen, dan 3 verschillende combinaties.

Laatste was heel snel trappelen en armen bewegen 5x 8 seconden.

foto's apparatuur

https://s17.postimg.org/6lsxty3vz/27545550_335055543681194_621295024231382741_n.jpg

https://s17.postimg.org/691jns8rj/27657552_335055537014528_7350098545189823193_n.jpg

https://s17.postimg.org/cmqmr15xr/27545680_335058443680904_5969389027947140287_n.jpg


avatar van kos

kos

  • 44994 berichten
  • 7830 stemmen

Gisteren in de snijdende kou voor het eerst een halve marathon gelopen.

Viel bepaald niet mee, maar evengoed:

http://oi63.tinypic.com/4vpdw5.jpg


avatar van TornadoEF5

TornadoEF5

  • 5312 berichten
  • 1094 stemmen

https://www.mupload.nl/img/uwp8dgf.png

Mooi gelopen weer haha.


avatar van Zwolle84

Zwolle84

  • 8023 berichten
  • 0 stemmen

Van Noorwegen naar Servië, of heb je de kaart een tikkeltje uitgezoomd voor een dramatisch effect?


avatar van TornadoEF5

TornadoEF5

  • 5312 berichten
  • 1094 stemmen

Zwolle84 schreef:

Van Noorwegen naar Servië, of heb je de kaart een tikkeltje uitgezoomd voor een dramatisch effect?

Wou niet precies laten tonen waar ik liep haha (voor op ander forum), maar is zelfde route als hierboven. Ik vertrek sowieso niet van thuis uit... beetje te voet als opwarming, en een beetje uitbollen te voet ook (is ook goed om niet te brutaal te eindigen). Loop dan ook op een stuk waar er geen verkeer is, en ik op dat vlak me niet veel moet aantrekken, op wat fietsers na.


avatar van mjk87

mjk87

  • 11425 berichten
  • 3257 stemmen

Mooi tempo wel, ikzelf loop in niet-wedstrijdloopjes meestal zo’n 5:05 per kilometer bij dit soort afstanden tot 8-10 km.


avatar van TornadoEF5

TornadoEF5

  • 5312 berichten
  • 1094 stemmen

mjk87 schreef:

Mooi tempo wel, ikzelf loop in niet-wedstrijdloopjes meestal zo’n 5:05 per kilometer bij dit soort afstanden tot 8-10 km.

Ja. Ben het wel nog niet gewend. Was trouwens verrast met dit tempo. Liep in het begin ook 5:05/5:10, kreeg het na een tijd moeilijker dus ik dacht dat het tempo wat verzwakte dus ik zo proberen dat tempo aan te houden. Bleek dat ik sneller liep dan ik dacht... Op zich kunnen de benen het zonder probleem aan, zijn ook alweer volledig gerecupeerd... adem- en longcapaciteit moet wel wat hoger, maar dat kan ik ook trainen door simpelweg wat langer te gaan lopen wat ik ook ga doen... Ik had wel het gevoel dat ik op/over mijn limiet liep, maar er zit nog wel ruimte voor verbetering in als ik hier en daar wat dingen anders doe en het lopen wat serieuzer zou nemen.


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Ik zat van de week in mapje foto's te kijken van het prachtige moment dat mijn opa en oma 60 jaar getrouwd waren, dat was 3 jaar terug. En toen zag ik mezelf ook terug en dacht wow dat is echt een verandering zeg. En dat heb ik toch mooi allemaal zelf gedaan. Zie voor en na ????‍♂️ voor was 95 nu rond 83

https://i.ibb.co/CWtGGJZ/IMG-20190426-230801-312.jpg


avatar van kos

kos

  • 44994 berichten
  • 7830 stemmen

Goed bezig maat.


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Dankjewel kos


avatar van Onderhond

Onderhond

  • 85600 berichten
  • 10120 stemmen

Enkel nog wat werk aan de poses ... dat wank-handje kan echt niet


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Onderhond schreef:

Enkel nog wat werk aan de poses ... dat wank-handje kan echt niet

haha ach gaat om het verschil lol


avatar van MovieMind

MovieMind

  • 6719 berichten
  • 0 stemmen

Een behoorlijk verschil, knap gedaan 606


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

MovieMind schreef:

Een behoorlijk verschil, knap gedaan 606

Bedankt


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Heb een hele knappe prestatie neergezet vandaag bij de fitness. 90 kilo getild met The Deadlift. 198 pounds, 8 kilo meer dan ik zelf weeg.


avatar van Alexander1900

Alexander1900

  • 1708 berichten
  • 563 stemmen

Netjes. Wel bijna een 2 in 1 oefening. Als je je schouders nog iets omhoog haalt dan heb je een shrug.


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Alexander1900 schreef:

Netjes. Wel bijna een 2 in 1 oefening. Als je je schouders nog iets omhoog haalt dan heb je een shrug.

Dankjewel, dat is de volgende stap, nu was het puur The Deadlift.


avatar van Harmonica Man

Harmonica Man

  • 281 berichten
  • 0 stemmen

Al 35 jaar loop ik hard van de 800 m t/m de marathon. Tot mijn 45e vaak in de top 3 gelopen bij regionale wedstrijden en bij de korpscross van de politie Amsterdam. Nooit de echte top gehaald helaas.


avatar van stephan-0115

stephan-0115

  • 1077 berichten
  • 1261 stemmen

Vandaag voor het eerst na 8 maanden blessureleed weer een wedstrijd gevoetbald: het eerste half uur en de laatste 10 minuten. Geeft een geweldig gevoel om weer op het veld te staan. Ondertussen wel redelijk conditioneel bezig geweest, ik kon wel gewoon hardlopen en rustig trainen, maar daar hield 't wel mee op.


avatar van kos

kos

  • 44994 berichten
  • 7830 stemmen

Harmonica Man schreef:

Al 35 jaar loop ik hard van de 800 m t/m de marathon. Tot mijn 45e vaak in de top 3 gelopen bij regionale wedstrijden en bij de korpscross van de politie Amsterdam. Nooit de echte top gehaald helaas.

Ik loop komend jaar voor het eerst de marathon.. voel nu al pijn


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Vandaag weer mijn eigen prestatie verbeterd met roeien bij de fitness.

Met 18 minuten roeien, eerst 3000 meter, gisteren 3500 meter en vandaag bijna 4000 meter.

https://serving.photos.photobox.com/60697783cc5c676f7538dc1be97b625048ac526df0f1d8a98fbc82b9e319106a94a4e8d5.jpg

https://serving.photos.photobox.com/44312589c10db4e2b6a872be1af785fd2e3c5dbc7a9499c603c3c32e52fda875a0218648.jpg


avatar van Ajax&Filmfreak

Ajax&Filmfreak

  • 2975 berichten
  • 3126 stemmen

Vanmorgen was ik na jouw post benieuwd waar ik op uit zou komen op zo'n roeiapparaat 606. Dus als warming up gedaan. Dat was nog best pittig.....

(Ik roei normaal nooit)

Ik nam me voor 18 minuten of 4000 m te roeien.

Het kwam verrassend dicht op jouw prestatie uit.

https://serving.photos.photobox.com/503363702f1c19a98b563c2f54f5aaaf08d1b52fa98a913440d1f5e6610b5bf19f351b49.jpg


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

Cool Ajax&Filmfreak, leuk dat je dat gewoon even hebt gedaan. en ja ik ben nu 3,5 week bezig. Vandaag was het echt top gegaan.

https://serving.photos.photobox.com/610365191233c0ee659fe5649c2b26a937034ef61c928b439c63b381135fe8352a3134b4.jpg


avatar van 606

606

  • 23515 berichten
  • 10776 stemmen

35 km gefietst vandaag, van Tilburg naar Poppel, daar rondgefietst en toen terug, naast de 35 km fietsen ook 9 km wandelbeweging.


Gast

  • berichten
  • stemmen

Let op: In verband met copyright is het op MovieMeter.nl niet toegestaan om de inhoud van externe websites over te nemen, ook niet met bronvermelding. Je mag natuurlijk wel een link naar een externe pagina plaatsen, samen met je eigen beschrijving of eventueel de eerste alinea van de tekst. Je krijgt deze waarschuwing omdat het er op lijkt dat je een lange tekst hebt geplakt in je bericht.

* denotes required fields.