- Home
- Filmforum
- Overig - Algemeen
- Welke sport beoefen jij?
Welke sport beoefen jij?

kos
-
- 46432 berichten
- 8644 stemmen
Ik ga zelf binnenkort voor het eerst halve marathon doen. Word al moe als ik er aan denk

The Oceanic Six
-
- 60266 berichten
- 4055 stemmen
Ik ga zelf binnenkort voor het eerst halve marathon doen. Word al moe als ik er aan denk
Ik word al moe als ik denk aan mensen die denken aan een halve marathon lopen

stephan-0115
-
- 1356 berichten
- 2037 stemmen
Na 2 maanden geblesseerd thuis zitten is volle bak 5.6 km hardlopen (nieuwjaarsloop voetbal) niet zo slim geweest. Zeker niet omdat ik 3 minuten sneller ben geweest dan vorig jaar. Dagje of 2 heb ik amper kunnen lopen.

stephan-0115
-
- 1356 berichten
- 2037 stemmen
Bovendien speel ik voetbal en dart ik thuis regelmatig. Soms, gewoon omdat het kan, fiets ik op mn gewone fiets ongetraind een kilometer of 80 tot 100

TornadoEF5
-
- 5580 berichten
- 1570 stemmen
Halve marathon wil ik ook wel eens lopen, heb wel nog wat werk (maar mag ook niets forceren).
Deze keer wat langer gelopen, en bewust wat trager gelopen.

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Nou ik heb denk ik weer bewezen dat mijn doorzettingsvermogen van goede aard is vandaag. Sinds gisteren ochtend al benauwd het is net alsof er een steen op mijn longen ligt. Maar Ik ben ik niet als ik niet eerst 5km wandel gisteren en vandaag gewoon naar fitness ben gegaan. Had het aangegeven en oefeningen waren er aardig op aangepast. Niet dat laatste stuk het lastiger ging, want toen werden mijn longen wel uitgedaagd.
Eerst gedeelte was met apparatuur.
1: benen naar beneden duwen, uiteindelijk gewicht 68 kilo
2: benen naar boven duwen, uiteindelijk gewicht 77 kilo
3: jezelf wegduwen, werd lastig maar haalde nu rond de 80 kilo.
4: zelfde apparaat maar dan met mijn tenen beweging maken. uiteindelijk gewicht 118 + 5=123 kilo.
Daarna oefeningen met gewicht zoals.
Frog jump, helemaal door je benen, Dan omhoog en springen, dan 3 verschillende combinaties.
Laatste was heel snel trappelen en armen bewegen 5x 8 seconden.
foto's apparatuur
https://s17.postimg.org/6lsxty3vz/27545550_335055543681194_621295024231382741_n.jpg
https://s17.postimg.org/691jns8rj/27657552_335055537014528_7350098545189823193_n.jpg
https://s17.postimg.org/cmqmr15xr/27545680_335058443680904_5969389027947140287_n.jpg

kos
-
- 46432 berichten
- 8644 stemmen
Gisteren in de snijdende kou voor het eerst een halve marathon gelopen.
Viel bepaald niet mee, maar evengoed:

TornadoEF5
-
- 5580 berichten
- 1570 stemmen
https://www.mupload.nl/img/uwp8dgf.png
Mooi gelopen weer haha.

Zwolle84
-
- 8022 berichten
- 0 stemmen
Van Noorwegen naar Servië, of heb je de kaart een tikkeltje uitgezoomd voor een dramatisch effect?

TornadoEF5
-
- 5580 berichten
- 1570 stemmen
Van Noorwegen naar Servië, of heb je de kaart een tikkeltje uitgezoomd voor een dramatisch effect?
Wou niet precies laten tonen waar ik liep haha (voor op ander forum), maar is zelfde route als hierboven. Ik vertrek sowieso niet van thuis uit... beetje te voet als opwarming, en een beetje uitbollen te voet ook (is ook goed om niet te brutaal te eindigen). Loop dan ook op een stuk waar er geen verkeer is, en ik op dat vlak me niet veel moet aantrekken, op wat fietsers na.

mjk87 (moderator films)
-
- 13811 berichten
- 4176 stemmen
Mooi tempo wel, ikzelf loop in niet-wedstrijdloopjes meestal zo’n 5:05 per kilometer bij dit soort afstanden tot 8-10 km.

TornadoEF5
-
- 5580 berichten
- 1570 stemmen
Mooi tempo wel, ikzelf loop in niet-wedstrijdloopjes meestal zo’n 5:05 per kilometer bij dit soort afstanden tot 8-10 km.
Ja. Ben het wel nog niet gewend. Was trouwens verrast met dit tempo. Liep in het begin ook 5:05/5:10, kreeg het na een tijd moeilijker dus ik dacht dat het tempo wat verzwakte dus ik zo proberen dat tempo aan te houden. Bleek dat ik sneller liep dan ik dacht... Op zich kunnen de benen het zonder probleem aan, zijn ook alweer volledig gerecupeerd... adem- en longcapaciteit moet wel wat hoger, maar dat kan ik ook trainen door simpelweg wat langer te gaan lopen wat ik ook ga doen... Ik had wel het gevoel dat ik op/over mijn limiet liep, maar er zit nog wel ruimte voor verbetering in als ik hier en daar wat dingen anders doe en het lopen wat serieuzer zou nemen.

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Ik zat van de week in mapje foto's te kijken van het prachtige moment dat mijn opa en oma 60 jaar getrouwd waren, dat was 3 jaar terug. En toen zag ik mezelf ook terug en dacht wow dat is echt een verandering zeg. En dat heb ik toch mooi allemaal zelf gedaan. Zie voor en na ????♂️ voor was 95 nu rond 83

Onderhond
-
- 87416 berichten
- 12425 stemmen
Enkel nog wat werk aan de poses ... dat wank-handje kan echt niet

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Enkel nog wat werk aan de poses ... dat wank-handje kan echt niet

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Een behoorlijk verschil, knap gedaan 606


606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Heb een hele knappe prestatie neergezet vandaag bij de fitness. 90 kilo getild met The Deadlift. 198 pounds, 8 kilo meer dan ik zelf weeg.

Alexander1900
-
- 1708 berichten
- 563 stemmen
Netjes. Wel bijna een 2 in 1 oefening. Als je je schouders nog iets omhoog haalt dan heb je een shrug.

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Netjes. Wel bijna een 2 in 1 oefening. Als je je schouders nog iets omhoog haalt dan heb je een shrug.

Harmonica Man
-
- 280 berichten
- 0 stemmen
Al 35 jaar loop ik hard van de 800 m t/m de marathon. Tot mijn 45e vaak in de top 3 gelopen bij regionale wedstrijden en bij de korpscross van de politie Amsterdam. Nooit de echte top gehaald helaas.

stephan-0115
-
- 1356 berichten
- 2037 stemmen
Vandaag voor het eerst na 8 maanden blessureleed weer een wedstrijd gevoetbald: het eerste half uur en de laatste 10 minuten. Geeft een geweldig gevoel om weer op het veld te staan. Ondertussen wel redelijk conditioneel bezig geweest, ik kon wel gewoon hardlopen en rustig trainen, maar daar hield 't wel mee op.

kos
-
- 46432 berichten
- 8644 stemmen
Al 35 jaar loop ik hard van de 800 m t/m de marathon. Tot mijn 45e vaak in de top 3 gelopen bij regionale wedstrijden en bij de korpscross van de politie Amsterdam. Nooit de echte top gehaald helaas.
Ik loop komend jaar voor het eerst de marathon.. voel nu al pijn

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Vandaag weer mijn eigen prestatie verbeterd met roeien bij de fitness.
Met 18 minuten roeien, eerst 3000 meter, gisteren 3500 meter en vandaag bijna 4000 meter.

Ajax&Filmfreak
-
- 3268 berichten
- 3653 stemmen
Vanmorgen was ik na jouw post benieuwd waar ik op uit zou komen op zo'n roeiapparaat 606. Dus als warming up gedaan. Dat was nog best pittig.....
(Ik roei normaal nooit)
Ik nam me voor 18 minuten of 4000 m te roeien.
Het kwam verrassend dicht op jouw prestatie uit.

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
Cool Ajax&Filmfreak, leuk dat je dat gewoon even hebt gedaan. en ja ik ben nu 3,5 week bezig. Vandaag was het echt top gegaan.

606
-
- 23825 berichten
- 12008 stemmen
35 km gefietst vandaag, van Tilburg naar Poppel, daar rondgefietst en toen terug, naast de 35 km fietsen ook 9 km wandelbeweging.