Headspace: Guide to Meditation - Seizoen 1 (2021)

Plot Headspace: Guide to Meditation

Headspace: Guide to Meditation laat op een vriendelijke, geanimeerde manier de voordelen van meditatie zien en biedt technieken en begeleide meditaties waarmee je direct kunt beginnen. Van het aanpakken van stress tot het omarmen van dankbaarheid, elke aflevering leert eerst de basisprincipes en technieken van de oefening en wordt vervolgens afgesloten met een geleide meditatie.

Afleveringen Seizoen 1 (2021)

1. 1. How to Get Started

   1 januari 2021 (21 minuten)

   Wat is meditatie? Begin je reis naar een kalmere, helderdere geest bij de basiskennis en probeer een geleide meditatie die zich op de ademhaling richt.

2. 2. How to Let Go

   1 januari 2021 (21 minuten)

   Een last valt van je schouders en je laat woede, frustratie en verlangen los. Deze soepele, geleide meditatie heeft een ongedwongen kijk op visualisatie.

3. 3. How to Fall in Love with Life

   1 januari 2021 (23 minuten)

   Las een moment van dankbaarheid in en leer naar de geest te luisteren. Andy onderzoekt manieren om van het leven te gaan houden en stelt reflectieve meditatie voor.

4. 4. How to Deal with Stress

   1 januari 2021 (21 minuten)

   Overweldigd? Dat begint vaak vanbinnen. Verander deze connectie met angst en ga stress te lijf met de eenvoudige, krachtige meditatietechniek van het 'opmerken'.

5. 5. How to be Kind

   1 januari 2021 (20 minuten)

   Laat je rusteloosheid tegenover anderen en jezelf varen en leer met meer compassie te leven. Andy leidt een meditatietechniek die 'liefdevolle aandacht' heet.

6. 6. How to Deal with Pain

   1 januari 2021 (21 minuten)

   Hoe ervaren we pijn? Wees aanwezig in het nu zonder ondraaglijk leed te ervaren en breng je lichaam en geest weer samen met de bodyscan, een meditatietechniek.

7. 7. How to Deal with Anger

   1 januari 2021 (18 minuten)

   Zet je woede om in iets positiefs. Andy bespreekt hoe je je leven kunt veranderen door met andere ogen naar lastige situaties te kijken.

8. 8. How to Achieve Your Limitless Potential

   1 januari 2021 (24 minuten)

   Stel je geest open. Andy onderzoekt waarom de mogelijkheden oneindig zijn als je consistent mindfulness beoefent en leidt een meditatieoefening in rustend bewustzijn.

Reviews & comments

• 0 berichten
• 0 meningen

Er zijn bij dit seizoen nog geen berichten geplaatst.

Gast

• berichten
• stemmen

• Opmerking
• Mening/Recensie

Dit bericht bevat spoilers, tot en met

(dit bericht bevat geen spoilers) aflevering 1 aflevering 2 aflevering 3 aflevering 4 aflevering 5 aflevering 6 aflevering 7 aflevering 8 (de laatste aflevering)

Let op: In verband met copyright is het op TvMeter.nl niet toegestaan om de inhoud van externe websites over te nemen, ook niet met bronvermelding. Je mag natuurlijk wel een link naar een externe pagina plaatsen, samen met je eigen beschrijving of eventueel de eerste alinea van de tekst. Je krijgt deze waarschuwing omdat het er op lijkt dat je een lange tekst hebt geplakt in je bericht.

Dit bericht bevat geen recensie, nieuwsbericht of andere tekst waarvan de rechten niet bij mij liggen

* denotes required fields.

E-mailadres

Gebruikersnaam

Let op! Je gebruikersnaam is voor iedereen zichtbaar, en kun je later niet meer aanpassen.

Anderen mogen mijn e-mailadres zien

*

Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden en privacybeleid

* denotes required fields.