In 2022 ontdekte Chris Hemsworth (40) dat hij genetisch vatbaar is voor de ziekte van Alzheimer. Dit nieuws trof de acteur diep. Als gevolg hiervan koos hij ervoor om zijn acteerwerk wat te verminderen en maakte hij ook significante veranderingen in zijn levensstijl Hij deelde dit in een interview met Men’s Health.

Tijdens de opnames van de documentaire Limitless in november 2022 kwam Chris Hemsworth erachter dat hij een acht tot tien keer hoger risico heeft op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Dit was een zware klap voor de Thor-ster. Hij koos ervoor om zijn acteerwerk te verminderen en nam direct een pauze. “Ik ga lange tijd vrij nemen en het leven vereenvoudigen: gewoon tijd doorbrengen met mijn kinderen en mijn vrouw (Elsa Pataky red.),” opperde hij toen der tijd aan Vanity Fair. De Australische acteur bevestigde dit recent nog eens in een interview met Men’s Health: “Het deed me nadenken over mijn kinderen en hoe ze opgroeien en de dingen veranderen... Ik wil het in me opnemen. Ik wil niet meer in die sprint zitten.” Hemsworth onthulde dan ook dat hij inmiddels het roer flink heeft omgegooid wat betreft zijn levensstijl.

Aangepaste levensstijl

“Ik integreer meer eenzaamheid in mijn leven. Ik ben altijd redelijk consistent geweest met mijn trainingsverplichtingen, maar de laatste tijd heb ik echt het belang gevoeld van het nemen van tijd voor jezelf, zonder de invloed of stimulatie van buitenaf, en het maken van tijd voor stilte." De acteur vertelde aan het magazine dat hij slaap als een prioriteit ziet en kiest voor aandachtig leven. "Ik mediteer veel en focus op ademhaling, vooral als ik in de sauna ben of een ijsbad neem."

Zijn trainingsroutine is eveneens aangepast. Hij heft nu minder frequent gewichten dan vroeger en besteedt meer tijd aan cardio- en uithoudingsoefeningen. “Wat ik liever doe dan zware bodybuilding-sessies.”